Pegal Usai Berolahraga? Ikuti 3 Tips

 

pegal pegal  di area perut, kaki, dan lengan sangat wajar jika kamu rasakan usai berolahraga. Namun, kasus akan emnjadi berbeda ketika kamu mengalami atau merasakan pegal justru 2-3 hari setelah melakukan olahraga. Ternyata, tulis Pop Sugar, kondisi ini disebut dengan delayed onset muscle soreness (DOMS). Sayangnya, penyembuhan kondisi ini tidak mudah, karena tidak ada metode penyembuhan yang pasti.  DOMS biasanya muncul ketika ada luka kecil di dalam otot yang mengarah pada proses inflamasi bertahap yang terjadi [ada 24-48 jam pertama usai melakukan olahraga yang intens. Menurut Tedd Keating, seorang profesor kinesiologi di Manhattan College, luka kecil dan inflamasi ini kemungkinan merupakan hasil dari gerakan-gerakan